Busca la felicidad a través de los buenos hábitos

A veces tenemos mal humor o nos sentimos deprimidos. Es normal y forma parte de lo que es el ser humano: un ser vulnerable que se siente atrapado a veces por las circunstancias.Pero ¿sabías que todo esto tienen fácil remedio? La práctica de buenos hábitos nos permite que podamos ser más felices. ¿Quieres saber cómo?

Consejos y buenos hábitos para buscar la felicidad

  • Come bien: y con ello nos referimos tanto a mantener una dieta sana y equilibrada como no saltarse ningún turno. Recuerda que el desayuno es lo más importante del día y debe hacerse de forma completa. Bebe zumo, hazte un bol de cereales, móntate un buen bocata… haz lo que quieras pero no te quedes sin desayunar porque luego el resto del día lo vas a pasar mal. Lo mejor es que te hagas un buen plan de menú para asegurarte que comes de todo y bien variado.

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  • Haz ejercicio: No hace falta que corras una maratón, pero si que te conviene salir cada día ni que sea a andar un poco. Piensa que 10-15 minutos al día pueden ayudarte a dormir mejor y liberar tensiones, a parte de mantenerte en buena linea. Normalmente hacer ejercicio libera toxinas y nos ayuda a ser bastante más felices. Si no lo has probado aún, ¿a qué esperas?
  • Duerme bien: primordial para llevar una vida equilibrada. ¿Cuántas horas necesita dormir tu cuerpo? quizá con 8 horas tengas suficiente, pero quizá tu cuerpo te pida nueve. O al revés, que también hay personas que con siete o incluso seis horas se sienten ya totalmente descansados. Esto cada uno lo sabe mejor que nadie.

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  • Ten vida social: no te quedes siempre en casa. Entendemos que puedas estar bien en casa y sin ningún tipo de preocupación, pero quedar con amigos y amigas hace que puedas compartir con todos ellos buenos momentos y a la larga te repercute en tu propia felicidad.

 

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