Potencia tu identidad personal

Para ser tú mismo, no te preocupes por ti mismo. Es sólo cuando analizas cómo te encuentras con los demás y lo que otros piensan de ti que la modificación de la conducta parece atractiva. Cuando miras a los demás con la mente puesta en ti mismo, es como usarlos como un espejo: tratas de verte a través de sus ojos y ajustar la imagen en consecuencia.

Sin embargo, cuando estás solo, no hay nadie alrededor para impresionar; nadie para analizar. Eres tú, y por eso, no te concentras en ti mismo, sino en lo que estás haciendo, como eligiendo artículos personalizados que transmitan tu verdadera esencia. Es la respuesta a cómo ser tú mismo todo el tiempo. Cierra tu clamor interior por aprobación y concéntrate en estar presente en el mundo exterior. Te divertirás mucho más.

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¿Qué es la distimia?

El trastorno depresivo persistente (TDP) es un trastorno grave e incapacitante que comparte muchos síntomas con otras formas de depresión clínica. Generalmente se experimenta como una forma menos severa pero más crónica de depresión mayor. El TDP se denominó distimia en versiones anteriores del DSM. Este artículo pretende ilustrar sobre qué es la distimia.

El TDP se caracteriza por el estado de ánimo deprimido experimentado la mayor parte del tiempo durante al menos dos años. En los niños y adolescentes, el estado de ánimo puede ser más irritable que deprimido. Además de depresión o estado de ánimo irritable, por lo menos dos de los siguientes síntomas deben estar presentes: insomnio o sueño excesivo, baja energía o fatiga, baja autoestima, falta de apetito o comer en exceso, poca concentración o indecisión y sentimientos de desesperanza. Los síntomas más severos que marcan la depresión mayor-incluyendo anhedonia (incapacidad para sentir placer), síntomas psicomotores (particularmente letargo o agitación) y pensamientos de muerte o suicidio-están a menudo ausentes en el TDP.

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